问题分析：牛奶和钙片当中都富含钙元素，至于进入人体后，被人体利用率则无法量化，从中医角度来讲，牛奶性偏凉，长期饮用会损伤脾胃阳气，引起腹泻的问题，长期腹泻会导致体内微量元素流失。
意见建议：建议你平时适当增加运动，经常晒晒太阳，有助于钙的蓄积。
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