中医生，我知每天吃点花生和红枣对身体很好

你好，红枣可以吃上3-4颗，饭后当零食吃就可以，花生，一般是用凉水泡花生，大约4个小时就泡好了。随泡随吃，脆嫩香甜，十分爽口。

每天吃10-20粒，养胃健脾。泛酸恶心时吃可以有效地止呕治酸　不过需要注意的是，花生吃多了会胀肚，特别是未经水泡的生花生。

不经常吃的人第一次吃多了可能会大便稀，要从少量开始，比如10粒，吃一段时间胃肠适应了，再逐渐加量。