脖子肩膀酸痛一动就卡卡响

你好，根据你的描述由于工作因素导致的慢性肩周组织劳损性病变，应该考虑理疗为主的治疗方案。你可以用局部拔罐和贴膏药的方法来治疗。

要注意锻炼是很重要的。不要一个姿势坐着。注意活动颈部。和双臂。没事可以揉自己的合谷穴。以上是对“脖子肩膀酸痛一动就卡卡响”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！