便秘最好是通过饮食治疗。一定要多喝水，一天2000毫升是有益的。平时多吃一些富含纤维的食物，芹菜、韭菜、红薯等，多吃粗粮，多吃蔬菜水果。
另外，过大的生活压力、产后抑郁症、产后神经紧张等心理因素都可能诱发便秘，所以调整好心态也是解决便秘问题的基础。
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