你好，除了调整作息，保证充足睡眠之外建议你以后少用电脑或者手机，减少辐射，其次你可以用点芦荟排毒养颜胶囊，可以吃点蜂蜜。
平时要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理、生活要有规律早睡早起雀斑皮肤多居干性、选用乳剂或杏仁密等化妆品、滋润皮肤、夏季避光日晒。
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