我身上在冷天的时候全是黑色斑。

根据你的描述,估计为鱼鳞病,考虑维生素A缺乏,建议补充维生素A,外擦尿素霜.多吃富含维生素A的食物,如胡萝卜,奶油,白薯,鱼肝油,绿叶素及猪肝等.冬季洗澡不宜过勤,肥皂不宜使用过多,洗澡后要搽用护肤油脂,可保护皮肤柔润,使鳞屑减少,并保持适当的水分和足够的营养成分.另外,还应注意衣着保暖,避免风寒刺激皮肤；

忌食辛辣刺激.这样可使患者舒适,病情缓解,达到预防作用。