产后子宫恢复正常一般是需要42天左右，就基本上恢复正常了，建议产后适当锻炼，可以练习产后瑜伽，对盆底的肌肉恢复是有好处的，产后体质比较虚弱，建议注意保暖，不要吃寒凉的食物，多吃些禽蛋瘦肉，保持良好的生活习惯。
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