去正规的医院进行检查和治疗。平时注意适当多吃富含蛋白质以及锌的食物，同时注意适当的加强锻炼，尽量避免久坐，可多吃含锌的食物，如核桃、花生、榛子、松子等坚果类；
鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。
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