天气转冷不少人戴起了帽子保暖,特别是老年人,头发多数比较稀少,而且体质虚弱、怕寒畏冷,出门戴帽子不仅可避免风寒感冒、咳嗽,还可预防头痛、面神经麻痹等疾病.但帽子也不能久戴,否则容易导致脱发.很多人脱发以后都想通过食疗的方法促进生发.下面专家向大家推荐一些益于生发的食物:补充植物蛋白,如大豆、黑芝麻、玉米;补充铁质,如黄豆、蛋类、带鱼、虾、菠菜、香蕉、马铃薯等;补碘,如海带、紫菜、牡蛎等;补充维生素E,如鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等;补充蔬菜水果。
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