运动减肥：做什么运动可以瘦身?

做什么运动减肥

1、哈塔瑜伽：初学瑜伽的入门之选，适合生活节奏快的高压人群与白领一族，修习目的在于集中注意、舒缓压力、锻炼身体、增强身体的柔韧性、领悟宁静的心境。

2、高温瑜伽：在室温38℃的环境中练习体位法和呼吸法，可以加强血液循环，排出身体内的毒素，强壮脊椎骨的保护功能，适合于多种减肥方法均无效想迅速瘦身一族。

3、阿斯汤加瑜伽：强调体位法，节奏较快，一般分为50余个动作。讲求体力，运动量大，促进新陈代谢，使肌肉结实有弹性，提高身体素质。

4、冥想瑜伽：探索“自我“真我“本我”的最佳途径，以静坐、语音引导、冥想为主，谋求精神和身体的和谐统一。