问患者提问

牛奶什么时候喝最好？我很喜欢喝牛奶的，我想知道一天中牛奶什么时候喝最好？

我很喜欢喝牛奶的，但是没有特定的时间。我想知道一天中牛奶什么时候喝最好？这个问题已经困扰我许久了。麻烦医生给我解析下。

提问时间：2020-09-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般我们可以选择在早餐的时候喝牛奶，当然晚上睡觉前喝也是一个不错的选择，因为牛奶当中也含有一些镇静催眠的成分，对于促进睡眠是有好处的，另外，如果在上午十点钟左右或者下午四点钟左右饥饿状态时候喝牛奶，也是一个不错的选择，它可以补充我们能量的需求。

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