脚崴了休息了一个月，现在感觉脚踝部分紧蹦

我一个月前把脚给崴了，休息了一天就激烈活动了，剧烈活动之后我就回家休息了一个月，现在感觉走路如果时间长了就有点疼，还会发肿，感觉脚踝特别紧绷，没有那么灵活了，上下左右动只能动一点点就感觉卡那了，感觉脚踝现在特别硬，现在这只脚还不能踩在比较软的地方，会疼，这只脚立脚踝也立不高，请问这是什么情况？:需要医生帮助提供远程诊断：脚崴了之后有去医院拍片，医生说骨头没问题