您好，你这个要考虑是血液循环不好，同时也可能是有点阳虚体寒大导致的,你这个不要长期坐着不动，自己也要多休息，多运动锻炼一下，改善体质的，而饮食上也要多吃一些温补气血阳气的食物，如红枣，黑木耳，韭菜之类的。
坚持热水泡脚，改善血液循环。
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