经常便秘肚子胀气怎么办？

你好，你的情况是属于脾胃很不好的表现。建议一定要更加注意饮食。希望从基础开始，平和的饮食，忌贪凉，辣刺激。建议每天揉腹两次，一次不少于70圈。

还有便秘累计毒气毒物对身体不好，建议食疗加运动：食疗建议“10种以上杂粮泡12小时以上，煮粥，一定要烂糊，只能早饭服用。

一定会对你有帮助的祝你健康