你好，根据你所描述的情况，首先查看半月板是否有问题，排除后建议你补充钙剂，维生素d，促进钙的吸收，口服氨基葡萄糖，适当的理疗，减负，注意休息。
避免过度劳累，适当的体育运动，希望我的回答对你有所帮助诊断治疗。
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