你好，首先就是，女性朋友们在日常的饮食中要摄取足够的蛋白质。瘦肉、鸡蛋和豆腐等都是补充蛋白质的很好的食物。这些食物含有蛋白质高，而且生活中也很容易得到。
补充蛋白质的同时，也要及时的补充月经期所流失的营养素，这样的话可以提高自己的免疫力。
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