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孕期吃什么补充蛋白质

我最近自己检测出怀孕了，赶脚还是蛮开心的。自己身材还是比较好的，已经在补充营养了，但是没有敢多吃。我想问一下孕期吃什么补充蛋白质呢？

提问时间：2020-01-27

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

妊娠了，就可以开始补充蛋白质了，没有具体的时间限制。可以多吃些鸡蛋和牛奶，对胎儿的智力有好处。妊娠初期胎儿刚开始发育，所需的蛋白质不多。
发育到中期，就要补充足够的蛋白质。妊娠初期还要补充叶酸，以免胎儿神经系统发育异常。只要正常饮食，不要太胖太瘦就好，注意护理。

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