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怎么排解抑郁情绪

感觉有点抑郁症的，因为家里的一些事和单位的事压抑了很久，又没什么朋友可以倾诉的，都憋在心里，现在晚上经常失眠，白天也不是很困，精神不好，该怎办？

提问时间：2020-03-13

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

建议尽量开朗一点，尽可能多地和朋友交流；多想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点；注意多参加体育锻炼，进步身体素质；
有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人。

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