鼾症怎么预防才是最有效的呢？

您好，白天我们要注意千万不要过度劳累，因为过度疲劳就会使精神和肌肉处于过于紧绷和疲劳的状态，而且白天也特别是比较忙碌，在睡觉之前最好是舒缓一下自己的身心，能够通过洗澡或者是按摩听听比较柔和的音乐在选择入睡。

祝早日康复。以上是对“鼾症怎么预防才是最有效的呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！