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青春期如何减肥才可以真正有效

我一直因为体重的原因，感到很自卑，所以下定决心想要减肥，但是我还在长身体的时候，所以想知道青春期如何减肥才可以真正有效？

提问时间：2020-01-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

青春期是生长发育的关键时期，快速减肥对身体健康不利。每天坚持锻炼，饮食多吃优质蛋白像鱼瘦肉等，多吃青菜水果，少吃高脂高糖类的快餐、零食，保证规律的生活，慢慢就会健康的瘦下来。

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