根据你的描述应该是上火造成的,可能与你最近的饮食、生活作息都有关系。建议还是注意休息,不要吃辛辣。可以用菊花、金银花泡茶饮,有清热去火的作用,此外吃些去火的食物,如苦瓜、冬瓜、丝瓜、芥兰、木耳、黄瓜、西红柿等也会有帮助。
注意不要用手挤压,需要的话,可以外用一些消炎的药膏。
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