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腰间盘突出症手术后康复锻炼的方法是什么呢

你们说腰间盘突出症手术后康复锻炼都有什么方法呢？哪种方法最有效呢？康复了还会复发了？

提问时间：2020-01-24

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

你好腰椎间盘突出症自己平时也要多注意，要多休息，睡硬板床，做到不久坐，不久站，不负重，不弯腰（急性期）、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低头、不做矮板凳、不劳累、不着凉。
指导意见自己也可以多锻炼，如每天反复搓腰50次、飞燕式锻炼，倒走锻炼等。另外您也可以佩戴护腰。

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