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背上的肉很厚怎么减肥

我的身材一直偏胖，最近感觉背上的肉很厚，想减肥的，应该怎么减肥呢？

提问时间：2020-03-09

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

背上的肉很厚减肥可以猫式伸展，这个动作既可以保健脊椎，又可以强化背部肌群。手脚同时呈现跪地姿势，手放肩膀正下方，膝盖于骨盆正下方。
吸气时，腹部内缩，拱背，视线望向肚脐方向。背部保持直立，呼气时，抬起头向前望，臀部向上翘。

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