失眠吃那些食物好？

你好，靠食物治疗失眠，是不能根本解决问题的，而采用“自我调节心理和神经”的方法来治疗，是最好的选择。为此，首先必须克服“一躺下就胡思乱想、老怕睡不着”的心理障碍，这是克服失眠的前提条件。

其次，要坚持按照人体生物钟的规律来作息：晚间九点半左右就寝；早晨五点半左右起床。然后，一定要坚持晨炼。如此坚持下去，养成习惯就好了。

以上是对“失眠吃那些食物好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！