上腹很胀，坚硬的像石头一样，下

问题分析：据您所述分析，考虑胃肠疾病可能性大，如胃炎，消化功能不良或消化性溃疡。不知您是否长期便秘，若有可以使用开塞露缓泻。

意见建议：建议注意休息及规律饮食，忌烟酒及辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，吃些容易消化的食物。最好到医院消化内科就诊，完善检查，明确诊断，早治疗。