病情分析： 您好，亚麻籽不含胆固醇，富含纤维和n-3脂肪酸，n-3脂肪酸含有有助于预防心脏病和其他慢性病的营养成分。
可以炒熟后磨碎使用，如放进牛奶里，也有直接嚼吃的。意见建议：建议亚麻席一定不要用水洗，因为有些营养成分是水溶性的，会流失的。
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