你好，我43岁，女，腰酸腿关节有时痛，血压高，常感

问题分析：你好，引起腰疼的情况哟很多，常见的有腰肌劳损腰椎间盘突出腰椎小关节紊乱强直性脊柱炎等，根据你的情况建议先拍个片检查一下，确定病灶尽早进行治疗。

意见建议：倒走疗法，倒走一直被认为是最有效的方式，倒走时注意穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,使慢性腰痛得到有效缓解和治疗。