经常痛经该如何缓解？

你好，针对你的症状描述，像你这种情况很明显存在痛经的现象。建议你在经期注意保暖，勿沾凉水，在饮食上忌生冷辛辣刺激性食物的摄入，同时要注意合理的休息，可以去医院中医科进行中药调理，好吗？

真心希望你健康！以上是对“经常痛经该如何缓解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！