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一直在跑步连续跑多少比较合适呢？对减肥效果好呢

一般我们跑步，连续跑多少米会比较合适？还有跑完步一会，就吃饭，这样子对身体或说对减肥会好吗？

提问时间：2020-02-28

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

慢跑四十分钟左右就可以。跑完步建议一个小时左右再吃饭，否则易造成胃肠消化紊乱。祝健康。

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