多饮水，加强运动，这样对于缓解症状有好处，如果正在持续存在，还可以使用一些感冒类的药物，这样对缩短病程，在饮食上不要吃一些辛辣刺激的食物，要吃一些清淡的食物。
就可能受凉后引起的上呼吸道感冒，特别是一种病毒感冒，在颖上不要吃一些辛辣刺激的食物。
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