病情分析： 睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法意见建议：如果你的生物钟所规定的额定睡眠时间不是太长的话，你大可不必在意；
如果睡得时间长又睡眠质量不好的话。
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