你好，我得焦虑症了，晚上失眠，白天心跳加速面红

广泛性焦虑症的特点是一种以缺乏明确对象和具体内容的提心吊胆和紧张不安，并有显著的自主神经症状、肌肉紧张及运动性不安。

症状至少持续6个月。病人一般因为难以忍受又无法解脱而感到痛苦。白天的心跳和面红，就是紧张和不安所引起的自主神经症状。

夜里的失眠也是因为植物神经紊乱所造成的。建议自己一定要树立打持久战的思想准备。同时也需要树立整体的观念，以提高自己的整体素质来与疾病做斗争。

营养的补充；适当的运动和锻炼；适当的做一些家务劳动；学习一些心理学知识；积极地去参加各种有意义的社会活动；处理工作和生活中方方面面的事情，等等。

我想通过自己的积极努力，以一个乐观的心态去面对现实生活，我想自己的焦虑症一定会慢慢康复的。心理暗示可以有效地消除自己的心理紧张和莫名的烦恼，对疾病的康复也是有积极的意义的。