如何彻底治疗更年期综合症

进入更年期后，由于人机体的老化，往往会出现一些疾患，这都是很正常的，不要成天忧心忡忡，这样反倒会加重病情。在饮食上应该多吃蔬菜，适量补充钙质、维生素以及优质蛋白。

同时，在人体所需的氨基酸中有8种是人体不能自己合成的，需要在食物中获取，所以应该多吃些乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆。

还要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。