经常憋尿导致尿痛，性生活不和谐怎么办

病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：因为工作的原因，以前经常憋尿，我们的工作都是按时按点上厕所，早上10点下午两次，还长时间坐着，结果现在，经常是喝完水就想小便，以前还有尿痛，前段时间，早晨起来尿里还有白色的异物，不过现在没有了，性生活，也不和谐，每次只有几分钟，这是什么情况，医生