请问怎样锻炼可以增高？

病情分析：一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.意见建议：平时的时候注意营养，有的人生长是比较慢的，这也有可能有遗传的因素，后天也有影响，平时的时候注意蛋白质的补充，还有做一些比较可以运动腰，腿的运动，比如篮球，跳高之类的。