孕期便秘特别严重怎么办，吃什么可以快速

建议：首先是避免直接采用泻药治疗．要多喝汤．饮水．每日进餐应适当配一定比例的杂粮．做到粗细粮搭配．力求主食多样化．在吃肉．蛋食物的同时．还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果．平时应保持精神愉快．心情舒畅．避免不良的精神刺激．因为不良情绪可使胃酸分泌量下降．肠胃蠕动减慢．可以采用黑芝麻．核桃仁．蜂蜜各60克．方法：先将芝麻．核桃仁捣碎．磨成糊．煮熟后冲入蜂蜜．分2次1日服完．能润滑肠道．通利大便．