指导意见：你好，根据你的情况建议你睡硬板床。少活动多休息。可以佩戴腰围保护腰部组织。可以热敷按摩患处促进血液循环减轻疼痛肿胀麻木。
建议你去医院理疗科做针灸牵引红外线烤电治疗。遵医嘱应用活血化瘀的药物治疗。祝你健康 。
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