喝完重要多久才能做剧烈运动

21岁男性，重要服用多久可以运动。指导意见这个没有明确的规定，喝药就好比进食了，一般不推荐进食后立即运动。运动的时候交感神经是兴奋地，而支配胃肠道的主要是副交感神经，两者相互抑制。

所以交感神经兴奋后，副交感受到抑制，不容易消化。一般而言糖类食物在胃停留1小时左右；蛋白质类停留2～3小时；脂肪类食物停留5～6小时以上。

混合食物约4～5小时建议中药一般餐后服用，休息12小时候再运动。