问题分析：根据你的症状，脚背肿可能是外伤引起的，由于外伤导致血液淤积引起，如果超过24小时的话，可以用温水帕外敷，局部涂擦活血化瘀的药物即可的。意见建议：
1，局部用温水帕外敷，促进血肿吸收。
2，局部外用活血化瘀的药物，促进消肿。
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