我身高176体重95KG，一直想减肥，跑步、少吃

病情分析：你好，从你提供的临床资料来看，你的身高178cm标准正常体重的参考值为68千克，最多不应超过73千克。

意见建议：建议少吃高脂肪、高热量、高蛋白食物，多吃蔬菜水果，坚决杜绝零食，每天做一些有氧锻炼如快走、慢跑等每次50分钟以上，就能达到减肥塑身的目的，希望能对你有所帮助。