我女性，45岁，想补钙，吃哪种。

问题分析：你好！女性的绝经期前后，随着雌激素的减少，是容易缺钙的。45岁的年纪，可以补充成人的有机酸钙，牌子的话这要正规厂家生产的就行。

意见建议：对于补钙的时间，一般在晚饭后服用补钙的效果比较好，适量的太样促进钙的吸收。平时也应多吃含钙丰富的食物，如：牛奶、豆浆、小虾米等。