我今年16岁,腿很粗屁股很大很翘,但是不知道该怎么

问题分析：瘦腿可以每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。

左腿抬起，然后放下。意见建议：一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80-100个下蹲。最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力的并紧，轻微的下压，这样快速做五到六次就可以了。

注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。