一觉起来，我脖子皮肤里上长了一个1CM的肉疙瘩

根据您的情况描述，一觉起来，我脖子皮肤里上长了一个1CM的肉疙瘩，一般考虑是淋巴炎导致，与饮食生活习惯有关。建议外用维A酸乳膏涂抹患处，口服清开灵颗粒治疗，鼻炎口服鼻炎康片，注意日常防寒保暖，多吃新鲜水果蔬菜，避免刺激辛辣食物。

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