问题分析：你好，根据你所说情况，这种步行的速度还是可以的，对减肥是有帮助的，但还要控制饮食量。意见建议：建议，有效控制主食的摄入，减少高脂肪，高热量食物摄入，饭后最好能站立15分钟左右，轻微按摩腹部。
这样才能更好的减肥，并且不损害健康。谢谢
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