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患者提问

我右脚腿比左脚腿明显小了,问下这是怎么回事要怎么才

我右脚腿比左脚腿明显小了,问下这是怎么回事要怎么才能恢复?
提问时间:2020-04-21
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    问题分析:您好,您可能是肌肉萎缩了。您是不是用左腿比较多啊。也要这主意右腿的锻炼,肌肉萎缩很快,再锻炼起来就很不容易。意见建议:建议您纠正日常生活姿势,另外训练劳逸结合。

    1,踝泵训练:脚向上勾保持六秒,然后往下踩保持六秒。一上一下算一个,可以20个一组,一天三到四组。

    2,股四头肌训练:大腿绷紧使肌肉紧张起来保持六秒然后放松六秒,可以十个一组,一天三组。

    3,腘绳肌训练:将一个毛进卷放到腘窝下,使劲压它保持六秒,放松六秒,十个一组,一天三组。

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