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健步能治坐骨神经痛吗？

患坐骨神经痛发病有大概两年了，一到冬天就特别严重，甚至不能走路，到晚上疼痛难忍，让我很苦恼听一个学医朋友说，健步走可以治疗坐骨神经痛，我不敢试验，这种方法科学吗？可以缓解疼痛吗？

提问时间：2020-02-26

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

这种方法是没有科学依据的，健步走如果方法不当，可能会加重病情，应该适当参加步行等低强度运动，更重的是要保持合理姿势。
正确姿势是要让腰部和脊柱保持挺拔，减小腰椎前凸，倒走锻炼也是一种不错的方法

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