你就是缺乏锻炼。要锻炼自己，先要多读书，增加知识量，然后多参加一些学校的团体活动，培养自己的性格，多和同学们在一起玩儿。
可以在家人面前大声朗读，培养自己的表现力。慢慢培养自己的性格和胆量，逐渐就会好起来的。
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