问题分析：你好，根据你描述的疼痛部位及疼痛程度，考虑可能是平时活动不注意肌肉拉伤引起。应该问题不大。指导建议：建议，可以用热宝或者热水袋热敷一会，考虑可以缓解症状。
或者休息几天。如果症状不见好转，就到医院外科检查一下。
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