福州失眠抑郁症医院

　您好，不能把单纯的睡眠少或者睡眠不定时，就认定为失眠，只要第二天的精神可以，身体不是很疲倦，都算是正常的睡眠。

您的身体“衰落”有可能是您的体质比较瘦弱，平时有可能迷恋于网络而作息时间不正常、缺少适当的体育锻炼、身体正处于发育时期，而营养不平衡等等原因赞成的。

失眠严重的情况，可以在睡觉时先别躺下，失眠的人躺下后会进入思维活跃的状态和焦虑的状态，所以先坐着，什么都不想，有点儿杂念也没关系，只要别专门想事就可以，就是放松，自然缓慢地呼吸，身体尽量不要动，心里别着急。