腰椎间盘突出正确睡姿?

您好，您的问题我仔细的考虑了一下，很高兴为您解答。您的问题是腰椎间盘突出的病人如何睡觉。这个问题问的很好，这个病本身就是三分在治疗，七分在自己的预防和注意。

正常人睡眠姿势不正确尚且不舒服，何况本身就有疾病的人呢。指导意见具体的说，腰椎间盘突出的人不需要死守哪个睡姿，有人研究，人在一晚的睡眠中，需要翻身约15—30次，所以就算您想守着哪个姿势，那也是办不到的。

更重要的是如何使用枕头，使用什么样的枕头，以及使用什么样的床。颈椎病患者同样如此。一般来说，床太软或者太硬都不好，最好是刚好能压下一拳，硬度就没问题。

枕头一般要求，头压下以后厚10CM，长比肩长10CM就好。尤其是颈椎并的人，更需要注意枕头，太低太高都不利于疾病的恢复。

有什么不明白欢迎再问。